頭油多原因愈洗愈油？如何改善頭油？11款去油洗頭水推薦
頭油多怎麼辦？為什麼頭皮很容易出油？控油、去油洗頭水邊隻好？每天精心打理的髮型，不到中午就因油膩而扁塌，瀏海變成「barcode」狀態之餘，還散發出令人尷尬的頭油味，即使已經每天洗頭，但問題沒有改善反而更加嚴重？今次U Beauty 將徹底剖析頭油多的原因，提供從洗頭、飲食到生活方式的全方位改善策略，並附上10款去頭油洗頭水推薦，讓你重活清爽健康的秀髮！
如何改善頭油？頭油多是什麼原因？頭油多會不會導致脫髮？如何分辨頭皮狀況？應該每天洗頭嗎？正確洗頭的4個步驟如何改善頭油？10款去頭油洗頭水一覽頭油多是什麼原因？
頭皮上遍布著皮脂腺，負責分泌皮脂，即我們常說的頭油。適量的皮脂能夠滋潤頭皮、保護髮絲，形成一道天然的保護屏障。不過，當皮脂腺過於活躍時，便會分泌出過量油脂，導致頭皮黏膩、髮絲扁塌，甚至引發毛囊炎等問題。
頭油多原因｜1.遺傳頭皮的狀況如同膚質一樣，很大程度上由基因決定，若果你的直系親屬擁有油性頭皮，那麼你遺傳到相同特質的機率就非常高。雖然先天體質無法改變，但透過後天的護理，仍然能夠管理和改善頭油多的困擾。
頭油多原因｜2.荷爾蒙失調體內的雄性荷爾蒙會直接刺激皮脂腺，導致分泌更多油脂。正值青春期、經期、懷孕、更年期等階段時，可能會因為體內的荷爾蒙激素分泌失調而令頭皮出油問題加劇。
頭油多原因｜3.飲食習慣飲食與頭皮健康息息相關，高糖、高澱粉的精緻碳水化合物，以及油炸、辛辣和高咖啡因的飲食，都可能刺激皮脂腺，導致頭皮出油。
頭油多原因｜4.壓力壓力、情緒緊張、睡眠不足以及經常熬夜，都可能導致荷爾蒙失衡，加劇皮脂分泌的狀況 。
頭油多原因｜5.錯誤的洗頭方式不少人認為頭油多就應該用清潔力度更強的洗頭水清洗，並增加清洗次數。然而，過度清潔、使用刺激性強的產品和過熱的水溫，會破壞頭皮的天然皮脂膜，導致頭皮屏障受損、水分流失。在這種「外油內乾」的狀態下，頭皮會分泌更多油脂來自我保護，形成越洗越油的惡性循環 。
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頭油多會不會導致脫髮？
坊間常常流傳「油脂堵塞毛孔，令頭髮無法生長」的說法，事實上，單純的頭皮出油並不會直接導致脫髮。不過，頭皮油脂過多便會堵塞毛囊，令頭髮無法正常生長。此外，油脂過剩會導致頭皮發炎，例如引發毛囊炎等，影響毛囊健康，造成脫髮。
如何分辨頭皮狀況？應該每天洗頭嗎？油性頭皮如果你在洗頭後隔天中午就感到油膩，就屬於油性頭皮，建議每天清洗一次。在天氣悶熱或大量運動出汗後，一天最多可清洗兩次。
中性頭皮洗頭後能維持兩天才開始出油，就屬於中性頭皮，可1-2天洗一次。
乾性頭皮洗頭後能維持三天或以上才感覺油膩，就屬於乾性頭皮，建議2-3天清洗一次。
正確洗頭的4個步驟正確洗頭步驟｜1.洗前梳理
洗頭前，毛用寬齒梳或氣墊梳輕輕梳理頭髮，解開打結，同時鬆動頭皮表面的污垢和老化角質。
正確洗頭步驟｜2.合適水溫
使用與體溫相近的溫水（約36-40°C）徹底潤濕頭皮和頭髮。過熱的水會過度去除油脂，刺激皮脂腺；過冷的水則難以有效溶解油垢。將洗髮水擠在掌心，加水充分揉搓起泡後，均勻塗抹於頭皮和頭髮上。切忌將高濃度的洗髮水直接倒在頭皮上，會造成局部刺激。
正確洗頭步驟｜3.沖洗兩次第一次清洗 (約15-30秒)，主要是洗去髮絲上的灰塵、殘留的造型用品及表層油脂。第二次清洗(約30-60秒)，將泡沫集中在頭皮，用指腹以畫圈方式輕柔按摩整個頭皮，促進血液循環並清潔毛囊，最後將剩餘的泡沫輕輕帶過髮絲即可，用溫水將所有泡沫徹底沖洗乾淨，殘留物會堵塞毛囊，加劇頭油問題 。護髮素或髮膜僅塗抹在頭髮中段至髮尾部分，避免接觸頭皮。
正確洗頭步驟｜4.及時吹乾
洗後用毛巾以按壓方式吸走多餘水分，並盡快用風筒吹乾頭髮，先用中低溫度的風吹乾頭皮，再吹乾髮絲，頭髮濕容易滋生細菌，加劇頭皮問題。
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如何改善頭油？改善頭油｜1.控油飲食法富含維他命A的食物，有助平衡油脂分泌，強健髮根，如紅蘿蔔、菠菜、蕃薯等。維他命B2、B3、B6能夠維持頭皮正常新陳代謝、調節油脂分泌，如雞肉、海鮮及穀物等。含有維他命D的三文魚、黑木耳等就有助毛囊健康生長，提升頭皮保護力。擁有豐富維他命E的堅果、橄欖油就能夠促進血液循環，為頭髮創造健康的生長環境。
改善頭油｜2.定期為頭皮去角質每星期進行一次頭皮深層清潔，有助於清除堵塞毛囊的老廢角質和硬化油脂，讓頭皮能夠順暢「呼吸」 。選用含有海鹽等成分的頭皮磨砂膏，或含有水楊酸、甘醇酸等去角質成分的頭皮精華或洗髮水。
改善頭油｜3.蘋果醋清洗蘋果醋有助於平衡頭皮的pH值，抑制細菌和真菌生長，從而控制油脂。將一份蘋果醋與五份清水稀釋混合，在洗髮後均勻淋於頭皮，輕輕按摩後再以清水沖淨，每週可使用1-2次。
改善頭油｜4.綠茶清洗綠茶中含有豐富的抗氧化成分和天然抗菌效果，有助於控制皮脂分泌，可用冷卻的綠茶水在洗髮後沖洗頭皮。
改善頭油｜5.精油護理茶樹精油具有天然的抗菌、抗炎功效；薄荷和迷迭香精油則能帶來清爽感，並促進頭皮循環 ，將1-2滴精油加入洗頭水中，幫助維持水油平衡。
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11款去頭油洗頭水一覽產品名稱
質地與香氣
售價
核心賣點
推薦指數 (5分滿分)
THREE精油淨化洗髮露
濃稠流質，清新草本香
hK$330/300ml
天然植萃、療癒芳香
5
AVEDA invati advanced™ 升級版強效豐盈防掉洗髮水
輕盈流質，清新草本香
HK$90/50ml；HK$290/200ml
淨化頭皮、強韌髮根、防掉髮三合一
4.5
YVES ROCHER 海藻排毒控油洗髮露
透明啫喱質地，清新海洋香
$HK$125/300ml
天然植萃，48小時控油排毒，性價比高
4
MARO除臭淨油防脫洗頭水（無矽配方）
透明啫喱，強勁薄荷冰涼感
HK$75.7/400ml
專為男士設計，強力去油、除臭、去屑
4.5
Leonor Greyl 植物均衡洗髮露
濃稠流質，淡雅植物清香
HK$370/200ml
奢華護理，平衡油頭皮、滋潤乾髮尾
5
BEYORG LESS IS MORE 強韌洗髮水
透明流質，薄荷迷迭香精油香
HK$300/200ml
奧地利有機認證，溫和強韌，豐盈髮根
4.5
Kérastase 油性頭皮浴髮乳
透明啫喱，高級沙龍花果香
HK$270/250ml
專業科技配方，精準平衡油頭皮與乾髮絲
4.5
施巴油性洗髮露
輕盈流質，無香味
HK$116.8/400ml
通過皮膚醫學測試，pH 5.5 弱酸性
4
Ryo 呂 韓方修護洗髮液 (油性髮質適用)
透明啫喱含微粒，清新草本薄荷香
HK$75.9/480ml
韓國國民品牌，高效控油去屑，價格親民
4
L'Occitane 草本療法清爽淨化洗髮水
透明啫喱，清新草本薄荷香
HK$230/300ml；HK$290/500ml（補充裝）
天然草本配方，夏日必備的清涼淨化體驗
4
The Body Shop 茶樹淨化洗髮露
透明啫喱，濃郁天然茶樹味
HK$85/250ml；HK$115/400ml
天然淨化，有效改善頭油及頭瘡問題
4
去頭油洗頭水｜1.THREE 精油淨化洗髮露
THREE全新精油淨化洗髮露蘊含11種胺基酸和泛醇成分，輕柔地潔淨頭皮與髮絲污垢，同時添加滋潤配方，讓髮絲變得更順滑，適合燙髮或長髮人士。加上草本柑橘的香氣，讓每天的洗髮時間昇華成一場療癒芳香體驗！
售價
HK$330/300ml
網民真實評價
THREE精油淨化洗髮露雖然初次洗滌時起泡可能不多，但在第二次清洗時泡沫會變得非常豐富綿密，有效清潔頭皮，同時髮絲不會感到乾澀糾結 。洗後頭髮柔順有光澤，髮根感覺輕盈蓬鬆，能改善扁塌問題 。推薦指數
★★★★★
去頭油洗頭水｜2.Leonor Greyl 植物均衡洗髮露
針對油性頭皮及乾旱髮尾的Leonor Greyl 植物均衡洗髮露，採用高達95%的天然配方，並注入鼠尾草、酵母及椴樹等成分，延緩油脂分泌，同時修護滋養乾燥髮尾，讓秀髮回復柔軟、輕盈且充滿光澤的理想狀態。
售價
HK$370/200ml
網民真實評價
貴婦級頭皮護理體驗！植物成分溫和，有效平衡油頭皮、潤澤乾髮尾，解決『頭頂油、髮尾乾』的困擾。鼠尾草與酵母成分從根源控油，洗後髮絲柔軟亮澤不乾澀。雖然價格昂貴，但效果對得起投資。
推薦指數
★★★★★
去頭油洗頭水｜3.AVEDA invati advanced™ 升級版強效豐盈防掉洗髮水（輕柔配方）
AVEDA invati advanced™ 升級版強效豐盈防掉洗髮水，專為有掉髮困擾的細軟髮及中性至油性頭皮而設，配方純素無矽，添加冬青樹提煉的水楊酸、人參及有機薑黃等天然萃取成分，對頭皮溫和無負擔，從根源改善頭皮健康。
售價
HK$90/50ml；HK$290/200ml
網民真實評價
草本香氣非常療癒，洗後頭皮潔淨感十足，髮根明顯變得輕盈蓬鬆，有效改善扁塌！雖然起泡量不多，但清潔力優秀，堅持使用感覺掉髮有減少。追求豐盈空氣感的油性細軟髮必試，惟價格偏高。
推薦指數
★★★★☆
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去頭油洗頭水｜4.YVES ROCHER 海藻排毒控油洗髮露
主打「頭皮排毒」的YVES ROCHER 海藻排毒控油洗髮露，採用94%天然配方，核心成分有機海藻，能夠溫和淨化頭皮，去除多餘皮脂和環境雜質。
售價
HK$125/300ml
網民真實評價
海藻成分天然，主打48小時控油，洗後頭皮確實清爽，髮絲輕盈有光澤。無矽靈配方用得安心，味道清新自然。控油力中上，適合中性偏油或希望溫和排毒的頭皮，極度油膩者或需更強效產品。
推薦指數
★★★★☆
【美編真實推薦】YVES ROCHER防脫育髮系列 | 回復頭皮健康、改善脫髮問題的首選
去頭油洗頭水｜5.MARO 除臭淨油防脫洗頭水（無矽配方）
日本開架品牌MARO推出的除臭淨油防脫洗頭水（無矽配方），針對頭油多、頭臭和脫髮的三大常見困擾，配方加入殺菌和除臭成分，根源解決異味問題，並添加種保濕及抗氧化草本萃取，清潔去油的同時﹐為頭皮提供一定的滋養，避免過度乾澀。
售價
HK$75.7/400ml
網民真實評價
專為男士設計，去油、去味效果一流！薄荷冰涼感在夏天或運動後使用極度舒爽。泡沫豐富，洗淨力強，能輕鬆帶走頭皮油垢與異味。性價比極高，是開架產品中的戰鬥機，但乾性髮質或會感乾澀。
推薦指數
★★★★☆
按此購買去頭油洗頭水｜6.BEYORG LESS IS MORE 強韌洗髮水
奧地利專業有機護髮品牌BEYORG的LESS IS MORE 強韌洗髮水，專為幼細及中性至油性髮質而設，配方不含香料、矽靈及防腐劑，並透過多種有機植物精華，如馬尾草及蘆薈來強化髮根、平衡油脂、補濕舒緩，為秀髮帶來清爽豐盈感，草本香氣更為整個洗頭過程注入一份奢華的舒適感！
售價
HK$300/200ml
網民真實評價
奧地利有機品牌，成分控必入！問荊馬尾草精華強韌髮根，蘆薈汁液保濕舒緩，洗後頭皮潔淨、髮根豐盈。薄荷與迷迭香精油帶來高級SPA感，適合追求純淨、溫和且有效的幼細或中性偏油髮質。
推薦指數
★★★★☆
去頭油洗頭水｜7.L'Occitane 草本療法清爽淨化洗髮水
L'Occitane 草本療法清爽淨化洗髮水是油性頭皮在夏日的理想選擇！配方結合5種草本精華油和天然淨化複合物，不含硫酸鹽和矽靈，溫和地深層淨化頭皮，去除雜質和殘留物，帶來持久的清爽感和輕盈髮絲，並以芳香療法舒緩身心 ！
售價
HK$230/300ml；HK$290/500ml（補充裝）
網民真實評價
夏天必備的洗髮水！薄荷的清涼感非常舒服，洗完頭皮感覺在呼吸，頭髮也變得蓬鬆。香味非常清新自然，讓人放鬆。清潔力足夠但不會過於乾澀，適合中性偏油或在潮濕季節尋求清爽感的人士。
推薦指數
★★★★☆
去頭油洗頭水｜8.The Body Shop 茶樹淨化洗髮露
專為油性頭皮而設的The Body Shop 茶樹淨化洗髮露，採用100%純素配方，核心茶樹油成分，具備天然抗菌、抗炎和淨化功能，有效平衡頭皮多餘油脂，並改善因油脂過多引致的頭皮問題，如頭癢和頭瘡，讓頭髮回復潔淨、清爽的狀態。
售價
HK$85/250ml；HK$115/400ml
網民真實評價
茶樹味濃郁，洗頭時頭皮有強烈的清涼感，非常提神醒腦！去油和去頭瘡的效果很明顯，洗完頭髮非常清爽，可以維持一整天不扁塌。對於油性及痘痘頭皮來說是救星，但清潔力較強，乾性髮質需慎用。
推薦指數
★★★★☆
去頭油洗頭水｜9.Ryo 呂 韓方修護洗髮液 (油性髮質適用)
Ryo 呂 韓方修護洗髮液以韓方草本概念為核心，加入薄荷發酵液、松葉、綠茶等溫和植物成分，帶來清涼感外，更能去除多餘油脂及確保洗後髮根清爽不扁塌。洗頭水中的微細顆粒有助深層清潔頭皮毛孔中的污垢，加強潔淨效果，加上親民價格，成為不少油性髮質人士的首選！
售價
HK$75.9/480ml
網民真實評價
性價比之王！薄荷的微涼感在夏天用非常舒服，清潔力很強，洗完頭皮感覺非常乾淨。控油效果不錯，能讓頭髮的清爽感維持更久。對於大油田來說是開架好物，但髮尾偏乾者建議必須搭配護髮素。
推薦指數
★★★★☆
按此購買去頭油洗頭水｜10.Kérastase 油性頭皮浴髮乳
作為全球頂尖專業沙龍護髮品牌Kérastase，其油性頭皮浴髮乳針對「油頭皮、乾頭髮」的雙重困擾，配方添加甘氨酸及維他命B6，調節頭皮的皮脂分泌，讓髮根更輕盈及防止外界污染微粒依附髮絲。
售價
HK$270/250ml
網民真實評價
沙龍級的護理感受，氣味清新高級，洗後頭皮真的感覺非常潔淨舒爽，油膩感一掃而空。對於髮尾的乾澀有明顯改善，不會像一般控油洗髮水那樣令頭髮乾到打結。價格偏高，但效果專業可靠。
推薦指數
★★★★☆
按此購買去頭油洗頭水｜11.施巴油性洗髮露
德國醫學護膚品牌施巴，以其pH5.5微酸性配方著稱， 其油性洗髮露通過皮膚醫學測試，能夠溫和去除過剩油脂，暢通毛囊，令髮絲輕盈清爽，恢復頭皮健康。
售價
HK$116.8/400ml
網民真實評價
絕對物超所值的一款洗髮露！它的化學成分含量極少，就連髮型師都推薦油性髮質使用，非常適合日常使用！推薦指數
★★★★☆按此購買
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圖片來源：iStock、各大品牌官網
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